【男女精品】日本TENGA＊自慰蛋11號 SHINY(太陽型構造)-大橋未久

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網傳：豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】豆腐、豆漿不但是台灣的經典小吃之一，更是不少茹素者的必備食材！但近來通訊軟體卻盛傳：「有英國研究指出，豆腐吃過量，失智風險將高2成。」的說法，引起不少民眾瘋傳。但真有這一回事嗎？想要預防失智症上身，又該怎麼吃才對？且聽營養專家怎麼說！

營養素2／Omega3不飽和脂肪酸：

想讓自己不再健忘，除了供給腦袋維持運作所需的養分外，是否補充足夠延緩腦袋老化、記憶衰退速度的營養也非常重要。王進崑教授表示，想要達到這樣的效果，日常飲食避免反式脂肪、飽和脂肪酸的攝取。適量補充有助抑制身體發炎反應、預防記憶力衰退的Omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA，就相當合適。

至於獲得來源，除了補充魚油、亞麻仁油外，建議日常生活中可多食用生長於大海，屬於單細胞生物的海藻類、海帶等食物，也是獲取DHA、EPA等成分的良好來源。

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門諾口衛師前進幼兒園口腔保健從小扎根

宣導學齡前幼兒口腔保健，門諾醫院口衛師前往幼兒園教導幼童如何正確刷牙，以遊戲、繪本等有趣的方式，引導小朋友認識口腔保健的觀念，並透過實際演練，加強正確的刷牙方式，期盼落實生活中的潔牙保健，減少幼兒齟齒的發生率。

口衛師以活潑生動的方式，引導小朋友們認識口腔保健的重要，拿出了小朋友們都喜愛的可愛動物模型，從認識牙齒的構造、正確的飲食習慣以及如何把牙齒刷乾淨，小朋友們不僅認真的聽著口衛師的講解，也踴躍的舉手搶答，現場氣氛相當熱絡。

門諾醫院口衛師洪丞逸說，學齡前兒童的齟齒比例偏高，除了跟飲食習慣有關，牙齒的清潔最重要。他表示，百分之70以上的蛀牙，都是因為牙齒沒有刷乾淨，其實對於學齡前的幼童來說，父母親不需要限制他們一定要刷多久，而是要確實把每一顆牙刷乾淨，並定期讓牙科醫師檢查與塗氟，如此才能維護牙齒健康。

洪丞逸進一步表示，食物、細菌以及時間是造成蛀牙的三大因素，家長應盡量避免讓孩子食用含糖的食物和飲料，並教導孩子飲食後應盡快刷牙，避免細菌因食物殘留和牙齒長時間的接觸，而造成蛀牙。父母應在日常生活中養成孩子不挑食、均衡飲食的好習慣，選擇少糖、營養價值高的食物，才能降低蛀牙的風險。

口衛師提醒，從小養成良好的口腔衛生習慣是維護口腔健康的不二法門，從孩子出生開始餵食，父母就可用濕紗布幫寶寶清潔口腔，千萬不要以為乳牙遲早會掉，所以就忽略了乳牙的保健，從小養成良好的衛生習慣，加強預防蛀牙，對幼童的口腔健康，才會有顯著的效果。

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