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 航行中機長躺頭等艙呼呼大睡 乘客傻眼


搭飛機時若看到機長就睡在「頭等艙」，一頭霧水之餘，大概也會擔心安全疑慮。日前有一名退休警察搭乘聯合航空時，發現有機長在航行途中，脫去身上制服，直接倒在頭等艙的空位上睡覺，讓他相當傻眼，因此拍下照片，PO網批評這樣的作為。


根據外媒報導，當天一名退休刑警的乘客，看到一名機長去了廁所，換掉身上的制服後，就躺在頭等艙的一個位置休息，時間長達一個半小時，機長醒來後換上制服，又再進入駕駛艙工作。


這個舉動讓該名乘客滿頭問號、也相當傻眼，他表示多次前往美國，從來沒看過這種景象。儘管飛機上有3名飛行員，但機長還是不該有如此行為，這會讓乘客有飛安疑慮。


對此，一位不具名的機組人員表示航行中出現這樣的情況，並不在一般程序中，照理說，機長需要休息的話也會在駕駛艙內，因此可以理解這名乘客為什麼擔心。


美國聯合航空公司則回應，這架飛機由3名駕駛員操作，在跨越大西洋的航班上機長必須休息，所以該名機長才會在休息時間，躺在頭等艙的位置上。


這起事件發生在美國聯合航空UA161的航班上，該架班機8月22日下午7點40分時，離開紐澤西州的紐華克自由國際機場(Newark Liberty International Airport)，預定在隔天早上7點半抵達英國格拉斯哥機場(Glasgow International Airport)，飛行時間約為7小時。


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 別再用下雨當不運動的藉口！ 這些動作在家也能做


你是一天沒上網就全身不對勁的「阿宅」，或是坐在電視前幾小時不起身的「沙發馬鈴薯」嗎？在網路媒體發達、各種配送服務興盛的今日，有愈來愈多的人選擇「宅」在室內從事大部分的活動，這樣的生活型態固然舒適自在，但運動量夠嗎？

利用雜貨小物 在家也可動一動
想要減重，除了飲食熱量控制，運動也不能少。而且適度運動，利用各種姿勢、動作進行反覆訓練，能增強身體的心肺功能、肌肉力量、柔軟度以及平衡感。如果不愛到戶外吹風日曬或跟陌生人擠健身房，不妨利用一些手邊的物品，製作成簡易的健身器材，就可以在家運動了。

簡易啞鈴：將水或是沙子裝入空寶特瓶，鎖緊瓶口；或是直接利用家中的罐頭、瓶裝飲料、小包袋裝米，都可作為重量訓練用的現成啞鈴。

簡易沙袋：將豆子放入襪子中，再將襪口束起即成；也可加上繩子或魔鬼氈，固定在腕、踝部使用。
台灣大學體育室副教授蔡秀華也建議，可以在家放首喜歡的音樂，搭配節奏做輕抬腿、原地踏排、俄羅斯方塊舞等動作，不用出門就可以達到運動的效果，另外，蔡秀華也提醒一定要記得做伸展操，並訓練腹肌核心肌群，讓身體保持靈活狀態。

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