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11月 20, 2018

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永信杯排球賽邁向第45屆堪稱台灣排球甲子園

（中央社記者龍柏安台北11日電）中華男排今年在亞運拿下銅牌，追平隊史最佳成績，總教練陳裕安今天出席永信杯賽前記者會時透露，永信杯堪稱是台灣排球的國手搖籃，地位宛如日本棒球高校的甲子園一樣崇高。

第45屆永信杯排球錦標賽將於9月29日至10月2日，在台中大甲鐵砧山舉行，永信藥品工業股份有限公司董事長李芳裕在致詞中表示，大甲每年有兩大盛事，除了大甲媽祖遶境，另一個就是永信杯排球賽。

今年永信杯共有338支隊伍報名參賽，雖然參賽隊伍數未再締賽史新高，不過李芳裕強調：「我們希望一年做得比一年更好。」

陳裕安上個月率中華男排在雅加達—巨港亞運打出亮眼表現，他過去也是選手，並透露從小學四年級開始參加永信杯，「我在選手生涯就至少參加過20屆」。

由於排球屬室內運動，永信杯則是少見在室外場地舉辦的排球賽，陳裕安笑說，其實在室外場地可以學到的東西更多，包括風勢與陽光干擾，是無法克服的環境問題，「所以這對球員的意志力、還有臨場反應都會提升，因為球員得想辦法自己去解決問題」。

陳裕安也回憶，永信杯帶給他很多美好回憶，過去這項比賽甚至還有電視轉播，「有一年我們國中組和社會組同時打冠軍賽，電視轉播的是社會組，沒想到我們國中組冠軍賽圍觀人數，比社會組更多，那也是我印象最深刻的一次」。（編輯：張芷瑄）1070911

調整酸性體質助排毒！打敗體內邪惡壞菌就靠它

【早安健康／泰絲‧瑪斯特（澳洲知名電視演員）】

固定攝取富含益生菌（發酵）的食物對健康很有幫助。

人體內的生態系統複雜又精細，有幾百種的微生物，好菌和壞菌不停地爭奪主權。健康時，積極生存的好菌（最常見的是酸乳桿菌和雙歧桿菌）夠強壯，足以打敗邪惡的敵人。補充益生菌是維持平衡的體內生態和整體健康的關鍵。含有益生菌的食物有助於打造礦物質豐富的鹼性血液，吸收蛋白質，促進消化，打敗疾病及排毒。

然而，我們都太忙碌了，在外來因素影響之下很難維持這種平衡。環境中的污染源和化學物質、糟糕的水質和空氣品質、懷孕造成的賀爾蒙改變、女性使用的避孕劑，食品防腐劑及抗生素使用……這些都會擾亂體內的腸道菌叢生長。

當體內系統失去平衡時，致病的細菌吞噬營養素，釋放出有毒廢物削弱人體的免疫力，讓頑強的寄生菌和真菌掌握大局。為了積極掌握健康，應注重攝取富含益生菌的食物，當作低糖、高維生素和礦物質鹼性飲食的一部份。

含有益生菌的食物，有助於打造礦物質豐富的鹼性血液，吸收蛋白質，促進消化，預防疾病及排毒，比如活性發酵蔬菜，就是室溫發酵後產生健康益菌的生菜絲（高麗菜、胡蘿蔔、甜菜根、洋蔥等），不必加發酵劑，食材自己會發酵，發酵蔬菜酸軟可口，搭配蛋白質及澱粉類食物，十分美味。製作發酵蔬菜只要花30到40分鐘，等待幾天即可完成，而且比益生菌粉更便宜也更有效，何樂而不為呢？

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