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商品訊息簡述:
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！
不一樣的蛋白質！支鏈型胺基酸VS乳清蛋白
至於被健身族視為增肌法寶的2種蛋白質——支鏈型胺基酸（branched-chain amino acids；BCAA）和乳清蛋白，有何差別呢？哪一種比較好呢？黃淑敏營養師解釋，蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，會在身體的醣類消耗殆盡後接著被利用和消耗。而適度補充支鏈型胺基酸，正好可以避免大量運動時肌肉被分解。
乳清蛋白則是牛奶蛋白質的一種。牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速地進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，幫助生成更多的肌肉組織。
無論是支鏈胺基酸、乳清蛋白或其他食品和營養品，營養師建議有健身運動習慣的人，最好能謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用，以免誤踩地雷，反而增加身體的負擔。
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3國營銀行工會 串連罷工投票
工商時報【孫彬訓╱台北報導】
年金改革將在7月上路，3家國營銀行13％優惠存款的調整方案仍未敲定，但台灣銀行企業工會21日表示，將聯合台灣土地銀行企業工會、中國輸出入銀行企業工會，舉辦聯合罷工投票。
台銀工會指出，面對財政部不合理的退休金改革方案，台銀工會、土銀工會、輸銀工會在本月8日的聯席理事會議決議舉辦聯合罷工投票，並在21日公布相關事宜。
台銀工會強調，由於財政部未能提出善意退休方案，3家國營銀工會決定聯合罷工投票，但因台銀工會就有會員7千餘人，有退休、新進行員及人事異動，因此投票清冊須重新製作，選票也要重新分配裝箱，因此工作時程有一定期間，可能在7月舉行。
據悉，國營銀行工會規畫，13％調降的部分應有強化銀行留才攬才的大水庫原則，可存入各行庫的退撫相關基金專戶，待年輕人退休時，補足樓地板與3年定存利率加3個百分點間的差額，才有利於銀行留才攬才，永續經營。
財政部本月7日也曾召集三大銀行高層及工會，舉行國營銀行員工優惠存款改革方案的第4次研商會議暨國營銀行員工薪資調整與公務員脫鉤及留才攬才專案小組第2次會議。據悉，財政部規畫的改革方案，包含最低保障金額相應的本金，維持13％。而超出最低保障金額相應的本金，規畫與公教人員同利率，分6年逐年降至6％。
現職人員定額儲蓄優惠存款屬國營銀行對其員工提供的特殊福利，且與年金改革標的有別，基於攬才及留才需求，擬維持現制，改革方案預定與公教人員優存改革同步於7月1日實施。財政部表示，希望相關銀行董、總加強跟工會溝通，不要釀成罷工。
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