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 【好吃鑑定團】五種超級穀物大評比，營養在哪裡

圖文／Fooding台灣好食材編輯

常常聽到「超級穀物」這個詞，有的是來自南美古老文明；有的號稱歐美名人減重聖品；還有近年來才被發現原來這麼營養而爆紅的台灣本土原生種作物。但這些食物到底超級在哪裡？富含什麼營養素讓眾人這麼推崇？讓編輯一次用科學數據告訴你。

超級穀物 ≠ 完全營養，飲食均衡才是正解

不過要特別強調，沒有任何超級食物可以取代日常均衡飲食所帶來的穩定營養。超級穀物確實具有高密度豐富的營養，但想要維持良好的身體運作機能，保持健康最佳狀態，還是必須配合蔬菜、肉類、水果等各式食物均衡攝取，不要因為某種超級穀物很營養就只大量攝取單一食物，食用過量可能反而會造成負擔。像是膳食纖維雖然是排毒的重要關鍵，但過量攝取可能會妨礙其他營養素的吸收。所以無論是何種食物，都應牢記「過猶不及」的道理。飲食均衡才是正解。

【本文原始出處來自《台灣好食材》】

 張少懷手做風車 舉手之勞助寒士

【台灣醒報記者毛上仁台北報導】穿著白色長袖T-shirt搭配橘色帽子，一身輕便服裝的藝人張少懷，3日出席人安基金會舉辦的「寒士慶端午」記者會，以手做風車為寒士送暖。現場也安排了大理幼兒園的小朋友帶動跳健康操，充滿溫馨、活力的氣息。「寒士慶端午」活動現場將發放夏日健康包，協助寒士預防炎熱的天氣及幫助自身清潔。

張少懷表示，今天來參與這場活動只是舉手之勞，生活一些小付出就能幫助人。他也感嘆現在社會進步太快，希望有一些機制可幫助寒士就業，如人安基金會。

活動中寒士代表林先生表示，曾經在汽車零件輪胎工作30多年，卻因為一次意外把手壓斷而失業，因年紀大加上手身體缺陷一直找不到工作，直到2年前接觸人安基金會受他們的照顧，人安基金會也表示，將會安排林先生做一些簡易的工作，協助他再次就業。

人安基金會公關施怡欣表示，將在新北市中永和增開一平安站，並在全台共19處辦理「寒士慶端午」活動，預計邀請5070名寒士參與，除提供義診、義剪、應節禮物粽子外，也將發放夏日健康包，包括小風扇、夏日內衣褲、口罩、毛巾、肥皂、牙膏牙刷等，幫助寒士嚴防熱害及潔身沐浴、遠離疾病。

「寒士慶端午」活動將在今年6月11日到15日，於全台19處平安站據點舉辦。

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