【性感用品】 Lovetoy．Bondage Rope SM捆綁用尼龍繩(藍)-吉崎直緒
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PM2.5汙染恐傷腦！必知防護6招
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）罹患慢性肺部疾病的陳伯伯時常入住病房，醫師勸誡他不要再抽菸，亦建議他查詢氣象局懸浮微粒PM2.5預報資料，濃度偏高最好不要在外面活動。陳伯伯對於PM2.5這個名詞很陌生，解說後才了解到原來髒兮兮的空氣會讓他的肺部疾病加重。
PM2.5粒子 造成肺炎、肺癌甚至心血管疾病
究竟PM2.5是什麼？衛生福利部桃園醫院7B病房副護理長王瓊玉說明，中文稱為懸浮微粒，係指懸浮在空氣中氣動粒徑小於2.5μm（微米）大小。來源可分自然界及人為因素，自然界有火山暴發，沙漠塵埃等，人為因素則人為石化工廠、發電廠、焚化爐、汽機車等所排放廢氣，其中以人為之化學污染最為嚴重。這些有毒物很容易經由空氣傳播，又因其顆粒物能夠在大氣中停留很長時間。
PM2.5粒子更可穿透肺泡直達血液，隨著血液在體內循環，是造成肺炎、肺癌、氣喘等等呼吸道、心血管疾病殺手。另有研究則指出，還可能影響腦部，增加中風或失智風險、造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症前期病理變化。導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變及死亡風險。
避免接觸、保護口鼻 室內也要防空汙
無所不在的PM2.5，我們應當要如何自保呢？細懸浮微粒（PM2.5）是空汙中的主要殺手，王瓊玉副護理長提供6大方法，一起抵抗全民健康公敵空汙對人體的危害：
1） 掌控PM2.5情報／
運用電腦或智慧型手機，上環保署空氣品質監測網或APP，即時掌控PM2.5濃度與分級。
2） 霧霾時少出門／
若必須出門，盡量避開上、下班尖峰時段。
3） 減少接觸汙染空氣／
可戴帽子、穿長袖的衣服，返家後清潔全身髒汙。
4） 保護口、鼻呼吸道／
慎選能過濾PM2.5的口罩，如N95，才能有效保護口、鼻呼吸道。一般的活性碳口罩，只能避免吸入異味及醫療用口罩，因無法貼合臉部，阻隔力只剩30%，僅能吸附有機物。
5） 提升免疫力／
生活作息規律、適度運動、多吃深色蔬菜、水果，多喝水等。
6） 避免吸入過多PM2.5／
霧霾時少開窗、戒菸並避免二手菸、炒菜時開抽油煙機、使用空氣清淨機等，保持室內空氣清新、通風，擺放綠色植物增加空氣濕度；祭祀時，避免燒香及燒紙錢的煙霧。
移民耆老 常遭家人「冷暴力」
許多移民家庭中，年輕人長時間在外工作，易忽略家中年事已高的耆老。部分老人在孤獨且行動不便無法外出的情況下成了「空巢老人」，遭到家人「冷暴力」對待，幾乎沒有家人關心。紐約勵馨婦幼關懷中心呼籲華裔耆老如有遭到遺棄或受不公平待遇，應勇敢站出來向醫療團體尋求協助。
王嘉廉社區醫療中心20日舉辦長者健康日活動，勵馨婦幼關懷中心受邀參與健康講座。關懷中心輔導員吳詩安指出，家庭暴力並不僅限於肢體衝突，更多時候，語言、生活對待上的忽略與冷漠，對家中長輩而言，心中的傷害遠比外傷更為痛苦，尤其華人移民家庭愈來愈多，同時面臨少子化問題嚴重，家庭年輕世代不足的狀況下，較無法全心全意照顧年長者，因而形成新的老人受虐問題。
她表示，子女因為工作關係而讓家中老人獨自生活、忽略其醫療和生活需求，都屬於家庭冷暴力的範疇。
吳詩安提到，華人思想保守，常因「以和為貴」四字，而不願將家中發生的狀況據實向社工單位告知，深怕因此破壞了家庭的完整性，只能默默忍受子女的虐待。她呼籲社區耆老應把握自身權益，在情況惡化之前，讓社工團體介入協調，維持家人間的感情，不讓冷暴力進化成更嚴重的肢體暴力。
在吳詩安看來，家庭暴力的預防，遠比介入協調要重要。她說，華人新移民常需面對文化、隔代教養引起的衝突，老年人與華裔二代之間充滿太多隔閡，語言不通、價值觀不同都是引起家庭暴力的主因。她強調，父母與子女之間應多交流溝通，相互了解彼此的生活圈，用字遣詞上也要多加留意，避免敏感字眼引起對方的不愉快，設法換位思考，替對方著想，就能將傷害降低到最低。
吳詩安表示，紐約社區醫療機構很多，如果華人家庭有類似情形發生，需向外尋求協助時，應即時撥打求助專線，既不影響年輕人的工作狀態，家中長輩也可以獲得妥善照護。紐約勵馨婦幼關懷中心免費求助熱線：(877)990-8595。
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