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商品訊息簡述:
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】國人瘋健身，許多人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！
不一樣的蛋白質！支鏈型胺基酸VS乳清蛋白
至於被健身族視為增肌法寶的2種蛋白質——支鏈型胺基酸（branched-chain amino acids；BCAA）和乳清蛋白，有何差別呢？哪一種比較好呢？黃淑敏營養師解釋，蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，會在身體的醣類消耗殆盡後接著被利用和消耗。而適度補充支鏈型胺基酸，正好可以避免大量運動時肌肉被分解。
乳清蛋白則是牛奶蛋白質的一種。牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速地進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，幫助生成更多的肌肉組織。
無論是支鏈胺基酸、乳清蛋白或其他食品和營養品，營養師建議有健身運動習慣的人，最好能謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用，以免誤踩地雷，反而增加身體的負擔。
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超愛在海上搞得「一身腥」 金髮爆乳妹：我會很興奮！
（圖／Emily Riemer IG）
這位美女的興趣很特別！美國邁阿密一名23歲的正妹愛蜜莉（Emily Riemer），除了是比基尼模特兒外，她還有另一個身分，那就是「職業釣手」。從她的IG上可以看到，滿滿皆是穿著比基尼「抓魚」的照片，而且身上時不時搞得髒兮兮的，不過她卻直呼「和大魚搏鬥可以讓她超級興奮」。
▼（圖／Emily Riemer IG）
此外，軍人身分的她，除了分享生活點滴外，也曾曬出穿著軍服，扛著火箭筒的照片，她也透露，在發射AT4反坦克火箭筒的時候，因為太害怕發射的聲音，花了很久的時間才按下板機，同袍全都對她大叫。
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