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 再搶大咖球星 湖人瞄準明年自由球員


湖人隊是否可在明年夏天的自由市場中，再拿下繼詹姆斯（LeBron James）之後另一名巨星？

在本月初與丹恩（Luol Deng）達成買斷協議後，據悉，該球隊在2019年夏天，將擁有更大的薪資空間，3800萬元，足夠讓球隊簽下一名頂級球員。

這支球隊希望能替詹姆斯簽下頂級隊友的名單，包括杜蘭特（Kevin Durant）、巴特勒（Jimmy Butler）、厄文（Kyrie Irving）、湯普森（Klay Thompson）與雷納德（Kawhi Leonard），他們都可能是湖人隊瞄準對象。其中一些專家認為，湯普森是這些人中，最令湖人心儀的。

雷納德在今年夏天，曾是湖人隊瞄準的目標，也曾在交易中與聖安東尼馬刺隊取得聯繫。詹姆斯說，他希望雷納德再次成為他的隊友，他不論場內外都是個了不起的隊友，出色的得分手。

然而，湖人隊對馬刺隊的要求猶豫不決，這位27歲的球星最終選擇多倫多猛龍隊。

然一些球評專家認為，若猛龍隊下個球季表現不佳，湖人隊最終還是可能會拿下雷納德與金州勇士隊得分後衛湯普森。相關人士透露，從技術觀點與球隊的匹配程度來說，湯普森是湖人隊需要的人。

然而對湯普森而言，除非有更新的誘因，加盟湖人隊對他來說並沒有太大吸引力，目前其所在的勇士隊，有著更好的冠軍前景，也能給湯普森提供更好的合約。

29歲的杜蘭特將於2019年進入自由市場，尼克隊中鋒Enes Kanter積極遊說這位他最好的朋友，一起加入尼克隊。

Kanter說：「我們是紐約，他是自由球員，我們來自世界上最好的城市，這裡的球迷會對自由球員引起極大關注，特別是這位有史以來最好的得分手。」

除這些球星外，紐奧良鵜鶘隊（New Orleans Pelicans）戴維斯（Anthony Davis）與經紀人Thad Foucher分手後，也讓湖人隊與波士頓處於警戒狀態。

戴維斯與鵜鶘隊還有兩年合約，在鵜鶘沒機會替這位25歲球員提供更好的合約下，2020年他也將進入自由市場。

根據ESPN的Brian Windhorst與Ramona Shelburne表示，Klutch Sports公司的Rich Paul是戴維斯可能的經紀人主要競爭者。由於Paul是詹姆斯經紀人，故戴維斯加盟湖人隊並非不可能。







 調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱


報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家

懷孕生子本是歡欣喜悅之事，卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷，常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心！這可能是產後憂鬱警訊！

台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家表示，懷孕生子讓媽媽的時間、體力、腦力和心力產生了限制，原本生活上關注且感興趣的人事物，因孩子出世而無暇顧及，進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。

新生兒需要無微不至照護、仰賴父母滿足需求、不能靠理智或語言溝通等，對父母來說是很大的挑戰。母親哺餵母乳、犧牲睡眠、失去自由等，身心俱疲程度不言而喻，還須面對周遭過多的關心，其壓力可想而知。若再缺乏實質和心靈上的幫手時，無助感將其逼向無望之境，產後憂鬱就會在此時爆發。

根據臨床統計，因荷爾蒙及生活角色的變化，約有五至八成的婦女產後情緒低落，其中一到二成的媽媽會出現「產後憂鬱症」。而每千例的生產個案約有1到2位罹患「產後精神病」，根據國外統計產後精神病約有 5%的自殺率及 4%的殺嬰率，必須接受積極治療，以免造成不幸。

為了陪伴新手媽咪度過產後情緒低落期，預防落入產後憂鬱，甚至產後精神病的泥沼中。陳宜家指出，產後婦女、新手媽媽應釐清自我角色轉換，懂得適時釋放壓力，陳宜家也提供調整心境三步驟，助媽咪們走過低迷幽谷。

步驟1重新權衡 有所取捨

照顧孩子的過程中，會有許多超過負荷的狀況出現，首當其衝是時間不夠用，再來是體力及心力的耗損。當無法面面俱到時，正是重新盤整人生價值的好時機。如，當上班時間已到，孩子卻發出需求，就得思索，是否請假在家陪孩子？陪伴孩子和工作哪個重要？需要重新權衡，甚至要有所取捨。

步驟2 感恩援助 降低抑鬱

許多研究指出，長期照顧者若有感恩心，可以降低抑鬱、增加個人價值感，其自律神經及活性都會提升。產後媽咪要跳脫既定模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，感受助援的美好，與人產生正向連結後，感恩心生起，憂鬱感自然降低。感恩他人外，最重要的是要感恩自己，感恩自己選擇承擔新的人生任務，以及願意嘗試無條件付出慈愛。

步驟3 認識自己 面對情緒

以人為鏡，孩子是我們的鏡子，每天不斷映照出自己有多少情緒遺毒，發現許多累積未處理的負面。譬如，當孩子不能依照期待規矩用餐，弄得一團亂時，雖知他仍在學習，但就是無法控制情緒，忍不住爆發。這是你的情緒遺毒導致，可能是幼時家中餐桌氣氛不好，不舒服感仍存在。孩子能幫助我們認識，許多失控情緒的出現，是反應曾經受的苦尚未被撫平。

陳宜家指出，以三步驟自我檢視後，在睡前，不妨空出三分鐘給自己，進行「增能」活動，日復一日的練習，會使情緒越趨平穩，精神體力也跟著增強，必能成為一個充滿自信又快樂的媽媽。

陳宜家提醒，當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子，常會哭泣，可能是「產後憂鬱症」，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙，帶她走出憂鬱，做個健康快樂的媽媽。













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