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 過度要求完美！ 當心恐慌症如影隨形


(健康醫療網／記者吳珮均報導)

現今社會，許多人可能都有過度焦慮的現象，只是自己不自知而已。面對人群時，您是否時常擔心自己表現不得體？出糗了就開始感到焦慮、緊張？想要營造完美令人羨慕的人生，但卻被自己心裡害怕的不完美給擊潰了，而時常感到呼吸困難、害怕昏倒，甚至有種自己快死掉的感覺；當心，可能是恐慌症找上門了！

焦慮、手抖、死亡感為徵狀 A型人格列高危險群

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任邱智強醫師表示，恐慌症是強烈焦慮的一種，目前找不到確切原因，其可能與腦中血清素不足有關。恐慌症的患者，可能突然在10-15分鐘內的時間，出現緊張、焦慮、手抖、手麻、臉潮紅，甚至感覺自己快昏倒、快死掉了，因此病人常認為自己是心臟病發而往急診跑；有些人甚至因此不敢開車、坐車、坐電梯或去空曠的地方，怕臨時恐慌發作無法求援。但通常恐慌症的病人，在這些症狀出現後，半小時內都得以慢慢獲得緩解。

邱智強醫師補充，恐慌症的患者以女性居多，其他像是A型人格者，如凡事要求完美、好勝心強、常處在壓力下者，都為罹患恐慌症的高危險族群。

恐慌症發作 趕緊這樣做

當恐慌症發作時，病人一般會出現呼吸困難，邱智強醫師建議，此時可藉由呼吸放鬆法來調節呼吸，緩和症狀；若在開車時，恐慌症發作，也應停靠路邊，並提醒自己「很快就會沒事」、「我沒有危險」等；此外，若症狀遲遲不見改善，也應使用醫師開立的藥物，以降低自己的恐慌症狀。

藥物+認知行為治療 恐慌症發作不用怕

邱智強醫師指出，目前針對恐慌症患者，除會藉由認知行為治療，讓患者了解有恐慌症，去除對症狀的誤解，再教予呼吸、放鬆訓練法，使患者能夠控制自身的症狀；而在藥物方面，則以抗憂鬱劑為主，必要時輔以抗焦慮藥物，協助其放鬆緊繃的心。








 20年老屋須符合「無障礙」規範 住戶：不合理


新北市有民眾接到工務局來函，說要改善公共區域的無障礙設施，不改善還會被開罰。但社區光是大樓出入口、梯廳，把階梯改坡道就得花上幾十萬，社區公基金難支應，質疑這樣的要求不合理。


記者張允曦：「有民眾收到新北市工務局來函，說要改善社區的無障礙設施，但民眾質疑都已經是(屋齡)20年的老房子了，怎麼會反過來要求，要符合新的法規呢？」


社區實際找專家諮詢，光是大樓門口15公分高的門檻就要做寬90、長160公分的坡道才符合規定，更不用說走進梯廳，4階高的樓梯要改善更困難。


沒錢、沒空間卻一定要改善，否則會吃上6到30萬罰鍰。新北市工務局解釋，這是依照「身心障礙者權益保障法」要求設置的，民國97年7月1日以前完工的6層樓以上的住宅都必須符合要求，光是新北市就有5千7百多件，而去年開始陸續要求改善，目前完成率不到2%。


確實很多社區有困難，不過也是有替代方案，以這樣的大樓出入口為例，如果不能改成實體的坡道，也可以用移動式坡道板，或是設置服務鈴由社區警衛協助上下樓，工務局說除非真的不願意改善才會開罰。


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