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出國在外飲食衛生很重要！3點防範傷寒桿菌感染
衛生福利部疾病管制署今天公布，國內發生一起境外移入傷寒群聚事件。一名新住民女性上個月與丈夫、2名兒子回印尼探親，雖然沒有生食生飲，也都飲用瓶裝水，但該名女性與大兒子卻相繼感染傷寒，出現發燒、腹瀉、腹悶等情形。
會感染傷寒的原因不排除是烹煮餐點時未落實手部衛生，或是住家共用浴廁未清潔消毒，進而導致家庭群聚感染。
根據疾管署統計，今年截至9月9日，國內共有11個傷寒確定病例，其中2例為本土個案，9例為境外移入個案。
吃熟食、將飲用水煮沸
由於傷寒是腸胃道傳染病，主要是透過生食，或受到污染的食物或飲水而傳染，所以食物務必要充分煮熟再食用，飲用水也應煮沸或喝瓶裝水。
飯前便後正確洗手
雙手在一天之內會碰各種各樣的東西，自然也會接觸到許多細菌，所以在吃飯前、如廁後、接觸食物前都務必使用肥皂來進行正確洗手流程，包括「濕、搓、沖、捧、擦」。
接種傷寒疫苗
一般人對傷寒桿菌無抵抗力，若要前往疫區或衛生條件較差的地方長期停留，可在出國前先向旅遊醫學門診的醫師諮詢，考慮是否要接種傷寒疫苗。不過傷寒疫苗雖然可保護人體不受傷寒桿菌侵襲，但仍無法隔絕其他細菌的侵襲，所以預防感染的不二法門還是維持良好的個人衛生習慣。
（首圖為示意圖 取自pixabay）
「肌少症」害摔！死亡率多2.41倍
生活中心／綜合報導
台灣社會越來越高齡化，銀髮族的健康議題也受到重視，尤其年紀大的長者千萬要小心摔倒，據統計，國內每年因跌倒死亡者，有超過4成是65歲以上的銀髮族，是高齡長者事故傷害中的第2大死因，可怕的是，年長者跌倒後，死亡率還比一般人高出2.41倍。
▲銀髮族常跌倒的原因來自於「肌少症」。（圖／翻攝自cuidadordehospital.es）
根據《國家網路醫藥》報導，台北榮民總醫院高齡醫學科主治醫師劉力幗表示，肌肉結構變化會隨著年齡增長流失，近年來發現，造成銀髮族容易跌倒主因就是「肌少症」，因肌力明顯下降，造成患者行走速度和爬樓梯緩慢、行走距離變短，跌倒風險更是大增，使退化性關節炎越來越嚴重。
劉力幗指出，肌少症患者可透過規律運動增加大腿肌肉力量，把壓力分散，免於集中於關節、膝蓋，一來還能減低體脂肪、讓骨質更健康還能改善新陳代謝，降低患者跌倒的機率。他也建議民眾，年輕的時候就要開始鍛鍊肌肉，中年時持續維持肌肉量，年長後再來注意「減少肌肉流失」，才是預防罹患「肌少症」的正確觀念。
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