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 過度要求完美！ 當心恐慌症如影隨形

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

現今社會，許多人可能都有過度焦慮的現象，只是自己不自知而已。面對人群時，您是否時常擔心自己表現不得體？出糗了就開始感到焦慮、緊張？想要營造完美令人羨慕的人生，但卻被自己心裡害怕的不完美給擊潰了，而時常感到呼吸困難、害怕昏倒，甚至有種自己快死掉的感覺；當心，可能是恐慌症找上門了！

焦慮、手抖、死亡感為徵狀 A型人格列高危險群

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任邱智強醫師表示，恐慌症是強烈焦慮的一種，目前找不到確切原因，其可能與腦中血清素不足有關。恐慌症的患者，可能突然在10-15分鐘內的時間，出現緊張、焦慮、手抖、手麻、臉潮紅，甚至感覺自己快昏倒、快死掉了，因此病人常認為自己是心臟病發而往急診跑；有些人甚至因此不敢開車、坐車、坐電梯或去空曠的地方，怕臨時恐慌發作無法求援。但通常恐慌症的病人，在這些症狀出現後，半小時內都得以慢慢獲得緩解。

邱智強醫師補充，恐慌症的患者以女性居多，其他像是A型人格者，如凡事要求完美、好勝心強、常處在壓力下者，都為罹患恐慌症的高危險族群。

恐慌症發作 趕緊這樣做

當恐慌症發作時，病人一般會出現呼吸困難，邱智強醫師建議，此時可藉由呼吸放鬆法來調節呼吸，緩和症狀；若在開車時，恐慌症發作，也應停靠路邊，並提醒自己「很快就會沒事」、「我沒有危險」等；此外，若症狀遲遲不見改善，也應使用醫師開立的藥物，以降低自己的恐慌症狀。

藥物+認知行為治療 恐慌症發作不用怕

邱智強醫師指出，目前針對恐慌症患者，除會藉由認知行為治療，讓患者了解有恐慌症，去除對症狀的誤解，再教予呼吸、放鬆訓練法，使患者能夠控制自身的症狀；而在藥物方面，則以抗憂鬱劑為主，必要時輔以抗焦慮藥物，協助其放鬆緊繃的心。

 C羅不停進球 梅西壓力超大

（法新社俄羅斯伏爾加格勒21日電） 葡萄牙巨星「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo）昨踢進本屆世足賽個人第4個進球後，讓阿根廷一哥梅西（Lionel Messi）今天（台灣時間22日清晨2時）與克羅埃西亞的關鍵一戰壓力更重。

除阿根廷有必勝壓力外，法國今天將對上秘魯，尋求在C組小組賽的第2勝；澳洲隊則需從前役輸球振作，力拚丹麥以爭取出線機會。

梅西揹負著阿根廷盼1986年以來再次奪冠期盼的沉重壓力，此外，他輝煌的足球生涯也需一座重大國際賽事冠軍來增添成色。

然而本屆俄羅斯世界盃足球賽開打至今，梅西的鋒頭完全被C羅蓋過。葡萄牙昨天1比0戰勝摩洛哥，讓對手本屆提前出局，C羅也攻入個人第4個進球。

若阿根廷今天敗給莫德里奇（Luka Modric）領軍的克羅埃西亞，將瀕臨自2002年以來首度止步於小組賽。

克羅埃西亞首戰以2比0戰勝奈及利亞，但與阿根廷賽前卻傳出隱憂。陣中義甲AC米蘭射腳卡利尼奇（Nikola Kalinic）據報導前役拒以替補上陣，已被教練達利奇（Zlatko Dalic）送回家，不過達利奇聲稱卡利尼奇是背傷離隊。

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