【情趣女王】 標準型 - 逼真穿戴按摩棒﹝女同志專用﹞-水谷心音
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上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名女性上班族工作忙碌，平時缺乏運動習慣，想利用假日路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度、耐力不足，路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感，拖了幾跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群（俗稱「跑者膝」）。病患經過充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。
上班族久坐 容易成為關節磨損、運動傷害高危險群
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜表示，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常肌耐力不足、關節不穩定。短時間內做大量、高強度運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
要避免當「假日運動員」引發的運動傷害，先熱身讓肌肉伸展。運動後收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致肌肉拉傷。平時也可從事規律運動，增強核心肌力與柔軟度，並選擇適當場地，了解自身體能狀況、量力而為，都可避免運動傷害。
橋式、髂脛束伸展 預防運動傷害
運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆傷害。吳培瑜物理治療師並示範2招預防運動傷害的運動，平時在家可常常持續做：
1）橋式／
平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈一直線，維持至少30秒，再回到平躺姿勢，一天做3到5次。訓練臀部、大腿及骨盆附近肌群，增加核心肌群穩定。
2）髂脛束伸展／
平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持30秒，一天3到5次。
【影片】超神預測！駕駛才剛講完就遭撞 網友笑翻：忍不住重播好幾次！
▲（圖／爆廢公社、LINE圖片授權:hiking）
國道上常常因為不注意而釀成災禍，不過一名網友在網路上分享一段影片，影片中的駕駛跟友人提醒該路段常常有人因為不小心釀成車禍，沒想到一語成讖，話才剛說完沒說久，後方就一台車撞了上來，嚇得他們直飆國罵，影片傳出讓不少網友笑翻，直呼「真的超神預測！」。
一名網友在臉書社團《爆廢公社》分享一段影片，影片中的駕駛向車內友人提醒「這一段路口常常車禍，因為很多人不知道，突然間不知道煞車」，表示以前該路段剛通車時，自己常常在下橋的匝道口發現車禍，接著還向友人說，「我現在後方沒車，我一定要打雙黃燈」，就怕有人沒有注意，全力衝撞他們。
▼（圖／爆廢公社）
沒想到話才剛說完，後方馬上一輛車以全力衝撞過來，嚇得他們直接飆出3字經，影片傳出讓不少網友笑翻，紛紛留言「哇！兄弟你的嘴開過光？」、「ｘ障馬上以行動回應了！」、「呦～～客倌誰人叫了三寶套餐，幫您送上瞜～～」、「ｘ障聽到你在罵他，衝撞上來找你理論！」、「對不起，我重播兩三次，都很想笑」、「真的超神預測！」。
另外，網友補充此影片的車禍事故是發生在台65線下新莊中正路的匝道，左側車道是下橋，有紅綠燈，車主停在那邊是正常的。
▼（影／爆廢公社）
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聯航因超賣機位，因此硬趕客人下機，甚至使用暴力連拖帶拉，把69歲的亞裔醫師杜成德（David Dao，陶大衛）強拖下機，結果引發了全球震怒的流血事件。而美國福斯電視網（Fox）當紅卡通《辛普森家庭》（The Simpsons）因熱愛針砭時事，廣受觀眾歡迎。現在爆出「聯航流血事件」，其實辛普森早有預言，這是繼川普當選後，再度讓網友驚呆的神預測。
事發當時，聯航該班機的位置不夠讓員工登機，於是要求4名自願者放棄機位，並且提出芝加哥住宿以及800美元的補償，由於當時沒有人願意下機，所以工作人員展開「挑選」程序。根據《每日郵報》報導報導，本來被挑中的杜成德和妻子同意下機，但是得知下一班飛往目的地的班機要隔天下午才起飛，即表示自己是一名醫生，因為隔天一早八點就就要幫病人看診，所以拒絕下機，同時一手拿著電話和另一頭的律師討論這件事，也不斷向航警揮手示意「I am not going」（我不會下飛機的）。
▼杜成德和航警對話（影片／YouTube／Fame Magazine II）
面對杜成德的堅持，航警表示「那我們必須拖走你」，杜成德則繼續表示「你們可以拖我走，但是不會離開的，我不會走」，並且對著電話另一頭說「他們想強行使用暴力」。航警回「如果你繼續這樣，我們很難辦事」，之後再反問「你寧願坐牢，也不願意下飛機嗎？」，而杜成德的答覆是肯定的。接著就遭到航警們粗暴的對待，引發這次的流血事件。
▼（影片/YouTube danny doherty）
然而，曾經神準預測「川普入主白宮」的《辛普森家族》，這次似乎又再度預言成功！臉書粉絲團「完全沒有畫面 有檔案 完全沒有畫面」15日貼出一段《辛普森家族》的影片截圖，只見辛普森家庭五口中的爸爸「荷馬」被航警追趕下機，並且持警棍痛毆，而且荷馬的黃皮膚，與此次被毆的杜成德「黃種人」身份不謀而合。
網友看了紛紛驚呼「我合理懷疑辛普森家庭的作者是時空旅行者」、「說不定辛普森的作者是未來人，告訴我們未來防範未然」、「看完辛普森等於預知了全世界」、「我早就懷疑辛普森家庭的作者有預知能力」、「馬上看看有沒有北韓發射核彈畫面」。
▼（影片／Youtube／Bart Simpson）
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