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朝勝利邁進 足球員的營養儲備必勝絕技
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報導/黃慧玫 諮詢專家/國家運動訓練中心運動科學處運動營養師 潘奕廷
足球堪稱是球類運動中最為疲累的運動，是一種高強度間歇性有氧及無氧併行的運動。根據統計，踢一場球，球員至少得跑12公里，而且必須反覆衝刺射門，體力消耗極大。
而在訓練時期，球員們每天在戶外至少奔波超過1.5小時，因此，足球選手各個時期的飲食與營養補充非常關鍵，如何將他們的體力補好補滿，讓球員隨時處於致勝最佳狀態，考驗運動營養師的智慧。
國家運動訓練中心運動科學處運動營養師潘奕廷表示，足球員的飲食與一般人在飲食結構上並無太大差異，但針對不同的訓練期、比賽期、恢復期等會有飲食比例上及總熱量攝取上的些許差異，但遵循食物金字塔規則，碳水化合物、油脂、蛋白質，及其他的維生素、礦物質等都須均衡攝取卻是不變的真理。其他可提升足球運動表現的關鍵營養素有那些呢？
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「女神級」汽車接待員被推爆 九頭身、渾圓雪乳超完美
近日有網友在批踢踢（ PTT ）「表特板」中分享了一名被譽為「女神級」的汽車接待員，姣好容顏、九頭身好身材的她，引發網友熱烈回響。事後這名女汽車接待員受寵若驚表示「一大早被嚇死，還是謝謝大家」。
▲有網友在批踢踢（ PTT ）「表特板」中分享了一名被譽為「女神級」的汽車接待員，姣好容顏、九頭身好身材引發網友熱烈回響。（圖／翻攝自 Instagram ）
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