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11月 20, 2018

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食指僵硬竟然會便秘！7點前排便是關鍵

匯流新聞網梁夏怡/台北報導

現在的生活已經無法避免農藥防腐劑，身體天天產生毒素，若不能每天代謝乾淨，濁物和毒素就會進入血管、臟腑，侵害健康，所以排毒應該列入每天行事曆，應該好好運用人體本身最天然的排毒機制。

養生專家白雁指出，人體最健康的「五大排毒管道」為：腸、肺、皮膚、肝、腎。這五大管道可以排便、排汗、排痰、排氣（包括上方的打嗝，下方的排氣），還有情緒上的疏通，體內所有毒素、廢氣皆可透過這五大管道代謝排出。

早晨啟動自我排毒第一反應

早上5～7時（卯時）太陽升起時，對中醫來講就是天門地戶開的時間，天門是指眼睛，地戶指的是肛門，也就是天一亮，人睜開眼睛就應該要排便。

按照中醫子午流注觀點，這個時段氣血流注到大腸經，「大腸者，傳導之官，變化出焉。」白雁老師說明，對應大腸經開，人體能順利排便，就開啟了自我排毒的第一反應。

神奇顫掌第一功，快速疏通大腸經

彥寬老師建議，一大早可以到戶外有陽光的地方練氣功，特別推薦大雁功，如拍水飛、過水飛等招式，都有顫掌和轉身的動作，不只振動到食指，疏通大腸經氣血，還可以刺激到後腰的大腸俞，對於幫助排便順暢效果最明顯。

一開始練時，食指可能會比較僵硬，表示大腸經有瘀堵，只要持續多練習就會變得靈活，便便順暢很快見效。

另外，影片中推薦的順氣功，也是源於大雁功中的抖膀一式，藉由摩擦後腰部達到按摩大腸俞的作用。每天起床後練一練，馬上有感排氣增加，常常練著練著便意就來了，輕輕鬆鬆就做好排毒。

平日做好自主健康管理，找到適合身體的有效運動方式，當循環代謝能力變好，就算進去毒素也不用害怕。因為通暢的身體根本不會給這些毒素殘留的機會，當天吃進去，當天就排出去了。這樣，靠著身體本身的排毒功能，就能維持在健康的狀態。

※「順氣功」小功法：

《相關文章》
吃進去的毒躲不掉？你會排毒嗎？

就算是在標準之內的低劑量農藥，長期累積在人體裡，也會危害健康。不但要能減少毒素上身，還要有清除毒素的能力，才能讓自己養生不養病。

天然還是合成香料？真沒想到竟然是過敏的源頭

多產品添加的人工香精，裡面含有定香劑，可以讓香氣更持久。定香劑、芳香劑化學合成的芳香揮發成分，會危害健康，甚至可能致癌。

照片來源：白雁氣功提供、PXHERE

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《場邊人語》排名計畫臨場變化

●流行歌曲排行榜，記錄著一段特定時間市場的人氣反應；全球男足排名表，則驗證了一個特定時段各國的征戰成績。

第21屆世界杯男足賽揭幕至今，八個小组32支球隊都已經亮相，身為地主的俄羅斯隊居然兩戰皆勝，衛冕的德國隊竟然首役失利，日本再逢哥倫比亞湔雪前恥，冰島力戰打平阿根廷，塞內加爾意外擊敗波蘭。

如果按照FIFA全球男足國家隊排名，上述比賽結果和目前排名是反其道而行；也就是説，在6月7日公布的最新排行榜之中，名次低的球隊居然紛紛在俄羅斯的大賽舞台上都有超水準演岀。

在這份排名表上，全球前10名依次是德國、巴西、比利時、葡萄牙、阿根廷、瑞士、法國、波蘭、西班牙，第九名的智利無缘會內賽。

排名在50名之內的參賽隊伍，包括秘鲁（11）、丹麥（12）、英格蘭（13）、烏拉圭（14）、墨西哥（15）、哥倫比亞（16）、克羅埃西亞（20）、突尼西亞（21）、冰島（22）、哥斯大黎加（23）、瑞典（24）、塞內加爾（27）、塞爾維亞（34）、澳洲（36）、伊朗（37）、摩洛哥（41）、埃及（45）、奈及利亞（48）。

還有五支球隊排名在50名之外，分別是巴拿馬（55）、南韓（57）、日本（61）、沙烏地阿拉伯（67）以及俄羅斯（70）。

世足賽的亮點，不在於各個國家代表隊紙上排名高低，而是在於現場排列組合是不是針鋒相對，甚至有效剋制。

所以大賽指戰守則，縱有排名計畫，其實更重臨場變化。

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